海岛防晒全攻略，和紫外线说Bye bye

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防晒霜怎么选？

外出旅游，防晒霜是一定少不了的!通过SPF值和PA值，我们可以快速判断一款防晒产品的防晒力度。简单来说，SPF数值越大，PA值后的“加号”越多，防晒效果就越好。海岛上紫外线较强，建议选择SPF数值30和PA俩个加号及以上，同时具有防水，防汗的功效的防晒霜。但是，对于皮肤敏感的人，高指数防晒产品非常容易加重皮肤负担，因此最好选择采用物理防晒方式，同时结合使用低指数防晒产品

使用防晒霜时需要注意什么？

什么？用了防晒霜还是晒黑了？出现这种情况，往往是因为我们在使用防晒霜时没有注意到这写细节。

第一，涂抹要足量。一般一个女生的脸大约要涂0.8g左右的防晒霜，体积上大约是一枚一元硬币的大小。如果脸大，请主动加量。其他部位以此类推。

第二，涂抹要细致。很多人在使用防晒霜的时候，随意涂抹俩下就完事了，导致很多漏涂的部位成了晒黑的重灾区。所以，在涂抹时，要格外留意肩膀，手肘关节等容易被遗漏的部位

第三，出门前提前涂抹，出门后及时补涂。一般在出门前20分钟就要涂抹防晒霜，以便预留时间形成有效的防晒服。出门后，也别忘了每隔俩三个小时补涂一次，以巩固防晒效果

如何进行物理防晒？

除了涂抹防晒霜，还可以用物理防晒进行辅助。只要捂的足够严实，再强烈的紫外线也拿你没办法。常规的物理防晒工具有太阳伞。太阳帽。太阳镜。长袖。长裤等等。

另外，海岛游时，尽量选择在上午10点前，或者下午3点后阳光没有那么强烈的时间出行。如果选下水游泳，要尽量保持身体处于水中。湿润的衣物更容易吸收紫外线，因此上岸后要记得尽快擦干身上的水分。

晒后如何修复？

如果没有做好防晒工作，或紫外线过于强烈，是非常容易造成皮肤晒伤的。如果出现发红，发烫等轻中度晒伤，清水冲洗后，用喷雾或湿敷快速降温，反复多次，等灼热感下降后涂上成分简单的补水凝胶，如芦荟胶等等。如果出现脱皮等严重晒伤症状，建议用温水冲洗暂缓不适，然后及时就医。