西藏-疯狂西藏 HF

北京西始发站-石家庄上车—拉萨（全程 3857 公里.行驶 41 小时）

晚石家庄乘坐 Z21 次（21.50上车-第三日 11:40 抵达）火车硬卧前往日光之城— 拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。

【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准,实名制火车票，保证每人一铺，但不保证车次和铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额.

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火车沿途欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

温馨提示：

1、由于火车上信号不好，接站师傅会在当天发信息到您手机上，请随时注意查收短信.如果没有联系请直接联系紧急联络人（详见出团通知书）

如未联系请联系报名方或直接联系紧急联络人（详见出团通知书），避免漏接）

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】将於11.40分 左右抵达日光城—拉萨（海拔 3658 米）乘车往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：

1、拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗.

2、抵达拉萨火车站由接送中心安排司机师傅接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

3、客人在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

4、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

5、导游会于当晚20-22点左右电话或短信通知明天的集合时间。（请耐心等待）如没有联系请直接联系紧急联系人（详见出团通书）

6、行程须知：西藏所有行程时间顺序及安排，均根据布宫门票时间来调整（地接社或地接导游可能会在不减少行程景点的前提下，合理调整行程游览顺序请知晓，地接社不接受此类因行程调整引起的投诉；所有因游客自身原因放弃浏览行程的，均无任何费用可退） 

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拉萨-中国最美高速“拉林高速 ”—巴松措湖心岛—错宗寺—中国十大最美乡村“错高村 ”

【拉林高速】：这是一条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村落、农田等构成了一副人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。
【5A巴松措】：户外天堂、 国家森林公园，又名措高湖，巴松错藏语中是 “绿色 的水 ” 的意思 。湖面海拔 3700  多米， 巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水 在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登 高揽胜足以让你陶醉其间，是红教的一处神湖和圣地。

错宗工巴寺：岛上古老的-错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著 名寺院 。建于唐代末年，距今已有 1500  多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。

【米拉山口】：米拉山口海拔5013米，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上。山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹，五彩经幡连地接天，景色令人赞叹。雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌的重要界山，以西气候干燥寒冷，以东则温暖潮湿，植被茂盛。这里是拉萨至林芝旅游线上的休憩之地，是骑行川藏线的必经之地，也是到拉萨的最后一座高山。

注明：错高村无法入住将安排在巴宜区携程三钻酒店

此日含餐：早、中、晚

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错高村—曲古花海（骑马射箭）—雅尼湿地公园（网红玻璃栈道）—船游雅鲁藏江—鲁朗林海—色季拉山口/敲响平安钟/观最美山峰“南迦巴瓦峰 -林芝

【雅尼湿地公园】：当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光.

【曲古花海】：海拔3000多米的曲古花海，绿草如茵，漫地格桑花，儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与⻘草厮守。在高山牧场里骑，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人!

【船游雅鲁藏布江】：当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。

【鲁朗林海】：鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

【曲古花海】：曲古花海紧邻苯日神山景区。到处可以欣赏到美丽花海和体验藏族文化。曲古花海种植了各种各样的花卉，如格桑花、郁金香、薰衣草等，形成了色彩斑斓的花海景观，在曲古花海，可以体验藏族文化，如骑马、射箭等。曲古花海周边的自然风光也非常美丽，雪山、森林、河流等。这里的空气清新，环境优美，是一个放松身心的好地方。

【藏戏表演】：藏戏起源主要来自三个方面：一是民间歌舞，二是民间说唱艺术，三是宗教仪式和宗教艺术；是集神话、传说、民歌、舞蹈、说唱、杂技等多种民间文学艺术与宗教仪式乐舞为一体的戏种。

此日含餐：早、中、晚

备注：色季拉山、鲁朗林海是赠送景点，3-4月如遇下雪天无法前往，不退任何费用。

林芝-桃花沟或巨柏树—工布藏式村落—拉萨

【工部特色村落】民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。

【桃花沟】：林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

备注：桃花未绽放之前，或【巨柏树】

【邦杰塘草原】邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。

此日含餐：早、中、晚

拉萨—岗巴拉山观景台-藏文化非遗陈列馆—藏医药文化馆—羊湖—羊湖旅拍—拉萨

 【藏医药文化馆】：藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药 ”的道理，掌握了许多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越 来越受到世界各国和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、 日照时间长、高寒缺 氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形 成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医古著《四部医典》中的“仁青常 觉 ”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。

【藏文化非遗陈列馆】：该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目。

【岗巴拉山】：岗巴拉山位于位于山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，岗巴拉山口海拔4990米(可以从山口海拔碑上看到)。站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊卓雍错湖，这里有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。
【羊卓雍措】：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

藏式旅拍：每个人的心中都有一个西藏梦，不仅仅因为那里的纯真信仰和清澈蓝天，更因为那里淳朴的民风和美丽的藏族服饰。

此日含餐：早、中、晚

布达拉宫—大昭寺广场—八廓街—“50元人民币打卡地“宫之宴 ”药王山观景台—夜游布达拉宫

布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，让客人上布宫。

购买门票不接收现金支付 ，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

客人参观也可以自费租赁电子讲解 (30元/人费用自理)

【布达拉宫】去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。  占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！

【八廓街】在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院.

药王山观景台：与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

此日含餐：早、中

火车客人

早餐后客人自由活动，12 点前退房按送站人员指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

火车乘直达特快 Z22 次 15:50 发车—06.10 抵达石家庄

飞机客人（当天抵达石家庄或郑州机场）：

早餐后退房，根据航班时间直接送往机场或送往市内机场大巴站然后乘坐大巴车到机场，告别圣地西藏-返回温馨的家.

温馨提示：

1、由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排 ，工作人员会与您提前联系。送站或送机时我社会根据航班及车次安排送团 ，同样也不能进入侯车或侯机厅 ，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。

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火车行驶途中

早05.56分抵达石家庄火车站， 返回温馨的家！