相约巴松措-双卧11日游

北京西始发站-石家庄北上车—拉萨（全程 3857 公里.行驶 41 小时）

晚石家庄北乘坐 Z21 次（22：30 发车-第三日 11:40 抵达）火车硬卧前往日光之城— 拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。

【温馨提示】车次为参考车次，具体以实际出票为准,实名制火车票，保证每人一铺，但不保证车次和铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额.

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火车沿途欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

温馨提示：

1、由于火车上信号不好，接站师傅会在当天发信息到您手机上，请随时注意查收短信.如果没有联系请直接联系紧急联络人（详见出团通知书）

2、如未联系请联系报名方或直接联系紧急联络人（详见出团通知书），避免漏接）

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欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】将於11.40分 左右抵达日光城—拉萨（海拔 3658 米）乘车往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：

1、拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗.

2、抵达拉萨火车站由接送中心安排司机师傅统一接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

3、客人在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

4、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

5、导游会于当晚20-22点左右电话或短信通知明天的集合时间。（请耐心等待）

如没有联系请直接联系紧急联系人（详见出团通书）

6、行程须知：西藏所有行程时间顺序及安排，均根据布宫门票时间来调整（地接社或地接导游可能会在不减少行程景点的前提下，合理调整行程游览顺序请知晓，地接社不接受此类因行程调整引起的投诉；所有因游客自身原因放弃浏览行程的，均无任何费用可退） 

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拉萨-中国最美高速“拉林高速 ”— 巴松措—湖心岛—错宗寺—中国十大最美乡村“错高村 ”（体验与当地村民一起跳锅庄住在景区中观赏雪山日出日落）

【拉林高速】：这是一条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村落、农田等构成了一副人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。
【巴松措5A】：巴松措长约 18 公里，湖面面积约 27 平方公里，最深处达 120 米，湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔4730 米，羊卓雍错海拔4440米）景区内森林密布，氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝市工布江达县巴河镇约 36 公里的巴河上游的高峡深谷，距八一镇 120公里、距拉萨市约 360 公里。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。
【错高村】：错高村是一座完整保留了半木半石以及全石结构藏式传统民居的村落，村子里的民居营建就地取用当地木材、石材，采用榫卯结构，不用一钉一锯，并且几乎都拥有了百年甚至数百年以上的历史。当地村民沿用工布藏族的传统建造方式，因地制宜利用木、石构建，石砌的院墙上堆放着薪柴，宽敞的院落既可堆放草料又能圈养牲口。曲折的小巷在院墙之间婉转逶迤，通向散落全村的玛尼拉康、玛尼石堆和经幡柱，串起村民们祈福、转经、祭拜的脚印。这些宗教场所与周边的雪山、神湖，以及村民们世代口口相传的古老神话，构成了工部藏胞充实的精神世界，而肥美的牧场和湿地又为他们提供了足以依赖的生存空间。错高村就这样安然镶嵌在雪山绿水之间，续写着工布藏族古老的历史。

此日含餐：早、中、晚

错高村—曲古花海（体验骑马射箭）—雅尼湿地公园（网红玻璃栈道）—雅鲁藏江-鲁朗林海-色季拉山口/敲响平安钟/观最美山峰“南迦巴瓦峰 ”

【雅尼湿地公园】：位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
【曲古花海】：花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭。

【鲁朗林海】：鲁朗藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。夏季，清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节，鲁朗除了山腰的松树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞

【南迦巴瓦峰】：海拔7782米，是世界第28高峰。南迦巴瓦峰地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处（南迦巴瓦峰以东的岗日嘎布山脉属于横断山脉），它和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。地质运动时期，地壳地巨大断裂和强烈抬升，使得这个地区的地形和地貌复杂，自然生态奇特。

【色季拉山口】：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

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【工部特色村落】民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。

【秀巴古堡】坐落在西藏工布江达县巴河镇的秀巴村，古堡也叫戎堡，就是人们一般所说的烽火台，在西藏自治区工布江达县的境内有很多古堡群，秀巴古堡群就是这其中规模最大、保存最为完整的一处。桃花全国各地都有，可林芝的桃花确是无可替代的那一个，这里的桃花未经人工雕琢，野蛮生长，透露着原始、野性的美，白雪皑皑的雪峰之下则是争相斗艳的粉嫩桃花，绿色草地点缀、蓝天白云相互交映，美不胜收。

或【尼洋阁】：尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山.

【邦杰塘草原】邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。

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藏文化非遗陈列馆：该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。 当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目。

藏医药文化馆：藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药”的道理，掌握了许多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越来越受到世界各国和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、日照时间长、高寒缺氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医古著《四部医典》中的“仁青常觉”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。

【羊卓雍措】：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

注意：羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。

布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。

购买门票不接收现金支付 ，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解 (30元/人费用自理)

【布达拉宫】：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。  占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！

【船游拉萨河】：拉萨河被认作拉萨市的“母亲河”，藏语称“吉曲”，汉语意为“幸福的河”，发源于念青唐古拉山南麓，最后汇入雅鲁藏布江。乘坐观光游船可以在拉萨河面感受到湿润的湖面气候，眺望到布达拉宫和哲蚌寺等历史文化古迹，体验碧波荡漾、鸟语花香的自然之美，尽享亲水之乐。

【八廓街】八廓街保留了拉萨古城的原有风貌，街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街心有一个巨型香炉，昼夜烟火弥漫。街内遗存的名胜古迹众多，有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、小清真寺等寺庙和拉康12座，有松赞干布行宫曲结颇章，黄教创始人宗喀巴的佛学辩论场松曲热遗址，藏文创始人吞弥?桑布扎的宅邸，曾派驻过84任驻藏大臣的驻藏大臣衙门，原拉萨市治安机构及监狱朗子厦等。另外，早晚信徒绕大昭寺按顺时针方向转经也成为重要的民俗文化景观。

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火车行驶途中.

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早05.56分抵达石家庄北火车站， 返回温馨的家！

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