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西藏【尊享-全景纳木措】双卧12日 ZHY
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- 出发城市：
- 出行天数：12天
- 往返交通：火车
行程安排
北京西始发，石家庄北上车—拉萨站
- 用餐情况：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 火车
- 交通工具：
- 火车
根据火车时间乘车前往圣地拉萨！
参考车次：Z21次北京西站始发（19:49分），石家庄北站（22:30分）出发， 第三日（11:47分）抵达拉萨
火车上
- 用餐情况：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 火车上
- 交通工具：
- 火车
沿途一路欣赏青藏风光，缓慢进入高原地区，建议您保持良好的休息，保持体力！
抵达拉萨-入住酒店
- 用餐情况：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 拉萨
今日行程：
火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。
温馨提示：
1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒
拉萨-米拉山隧道-巴松措-远观多布湖-林芝
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿情况：
- 林芝
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发
穿越米拉山隧道
游览5A景区巴松措
品尝林芝特色美食石锅鸡
景点介绍：
米拉山隧道：位于中国西藏自治区境内，连接拉萨市和林芝市，穿越米拉山是拉萨—林芝公路（属于雅安—叶城高速公路，国家高速G4218）的组成部分。通车时为世界上海拔最高的公路特长隧道 。
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巴松措：是西藏林芝市工布江达县错高乡境内的 国家5A级旅游景区 ，湖泊特征：属高山冰川堰塞湖 ，呈狭长条状 ，湖面为新月形 ，面积26.5平方千米 ，平均水深约60米 ，最大湖深约120米 ，湖面海拔3464米 ，湖水清澈 ，颜色随季节和天气变化。 - 周边景观：景区内峰林高耸 ，沟壑纵横 ，相对高差1200-2000米以上。周围环绕着终年积雪的雪山 ，湖两岸是茂密的原始森林 ，植被垂直分布明显 ， 自下而上依次为云冷杉针叶林、亚高山常绿针叶丛、混高寒草甸等。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它 建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
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多布湖：多布湖段是一处“网红”打卡点，距离林芝市区约30公里。冬日的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。
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石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。
温馨提示：
1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
4.途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费1-2元，自备零钱哦
雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-林芝
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿情况：
- 林芝
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发
游览雅尼湿地，后车游雅鲁藏布大峡谷
随后前往色季拉山观景台
晚餐后前往酒店休息
景点介绍：
雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。随后乘车，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
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雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米）若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。
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色季拉山：位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
温馨提示：
1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。
2、大峡谷景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤，景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
林芝-藏民家访-卡定沟-烤羊晚会-拉萨
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿情况：
- 拉萨
今日行程：
酒店早餐后前往藏家村落深入体验
后游览卡定沟
乘车前往拉萨途径G318最美拉林高速
后返回拉萨入住酒店
景点介绍：
藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
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卡定沟：卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天形成的佛像，眉目较为清晰 , 两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。
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烤羊晚会：在享用美食的过程中跳一把锅庄 , 释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。
温馨提示：
1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。
拉萨-岗巴拉山-羊湖-旅拍-拉萨（赠送特色美食牦牛汤锅）
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿情况：
- 拉萨
今日行程：
早餐后前往岗巴拉山
游览三大圣湖之一羊卓雍措，穿藏装旅拍
前往【西藏藏药文化】【藏式工艺博览馆】或【玉石展览中心】
晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店
景点介绍：
冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝 ”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…… ”
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羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
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独家赠送羊湖旅拍：天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅 游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛 ”，最帅的“扎西 ”。把最美的身影留在羊湖。
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【西藏藏药文化】【藏式工艺博览馆】或【玉石展览中心】了解西藏藏医文化和工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣 而稀少）参观先后顺序根据导游调整。
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牦牛肉汤锅：是采用高原上的牦牛筒骨头熬的汤底，味精、鸡精、骨粉全不放，炉火慢熬将牦牛的营养牢牢锁在浓汤里正式撸肉前喝上一碗汤润润胃，汤锅中含有带肉牦牛骨+党参+当归+枸杞+红枣+虫草花+蚕豆熬制而成。
温馨提示：
1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
布达拉宫-扎基寺-八角街-大昭寺广场
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 拉萨
今日行程：
酒店餐厅用完早餐出发圆梦布达拉宫
随后前往扎基寺
紧接着前往大昭寺广场
随后自由漫步在八角街
景点介绍：
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
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扎基寺：位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
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大昭寺广场：融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
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八角街：环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街 ”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
特别说明:
进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。
布达拉宫门票由以下5个渠道获得
1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票
因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人听从导游安排，以下情况均属正常安排:
(1）每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观)
(2)每个小团体分成不同时间参观
(3)每个小团体跟随不同导游进入
2、特殊票种不能安排导游随团讲解;敬请理解!布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻,朋友会分开；
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
(请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解!)
温馨提示:西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷
4. 当日布达拉宫游览行程，受布达拉宫官方门票预约结果、团队出行先后顺序影响，旅行社有权对游览顺序做合理调整；游客不得以行程游览顺序变更为由提出投诉，我社不予受理此类投诉。
拉萨-纳木措一日游-拉萨
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 拉萨
- 交通工具：
- 火车
今日行程：
早餐后前往【纳木错景区AAAA】（游览60分钟，纳木错专线一日游为司机兼职向导，不做专业讲解，请知晓）纳木错为藏语是“天湖”之意，蒙古语名为“腾格里海”。是西藏的“三大圣湖”之一。面积1940平方公里，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的大湖，也是西藏的第一大湖，东面是终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。游览结束后返回拉萨入住酒店休息。
温馨提示：
1、此日行程拼当地一日游，属于纳木错单线操作，无导游陪同且无全陪！
2、此日赠送一个中餐，标准为20元/人，司机负责安排接送，不负责讲解！
3、纳木错海拔高，气温低，请提前做好保暖工作！
4、在湖边可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。
5、请关注您的手机短信，师傅提前一天晚上以短信或电话的方式与您联系！
拉萨-返程
- 用餐情况：
- 早餐：含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 火车上
- 交通工具：
- 火车
今日行程：
火车客人：早餐后根据火车时间，前往火车站，结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
飞机客人：早餐后，随后根据航班时间乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回到温暖的家！
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。
火车上
- 用餐情况：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 后车上
今日行程：
沿途再次感受独秀的青藏高原风光！
抵达-返回温馨的家
- 用餐情况：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情况：
- 温馨的家
今日行程：
抵达出发地，结束愉快的旅行，返回温馨的家。
接待标准
费用包含 |
【住宿标准】全程舒适标准间，首晚升级网评四钻含氧酒店（制氧机）不提供自然单间，如出现单男单女，安排三人间(或加床)拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
有关酒店：西藏酒店的软硬件设施均比内地的同星级酒店低半个星级，由于西藏资源有限，部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或导游的提示使用热水的时间来合理安排自己的洗漱时间。望您有一个合理的期望值。
【用餐标准】早餐为酒店含早，7早10正（其中有赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊特色餐）正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。西藏物资匮乏，酒店早餐一般为稀饭馒头和泡菜。正餐以川菜为主，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对于内地较差，因其特殊地理环境只能保证吃饱，不能保证吃好请谅解；如有不适忌口者可自备食物，不吃不退。 菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类。
【景点说明】实际游览景点（景点首道大门票）如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书）涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利；如因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；所有赠送项目均为我社树立品牌形象特别赠送，均不参加等价兑换，不退不换。（报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件无优惠门票可退）
关于布宫耳机说明：布达拉宫为西藏首府标志5A级景区，由于广场景区空间大，人流量多，宫殿内较狭窄及旺季时参观人员较多，需自行参观或可租赁布宫讲解器，费用自理，不属于强迫性行为，游客可根据自身需求选择是否需要佩戴，费用30-50元/次，需交付押金。请周知！
【用车说明】全程旅游专车接待（接送为散拼）保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还, 因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
【导游标准】中文普通话导游服务，如10人以下则安排司机兼职向导服务，抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机负责，无导游。
【时间标准】行程中所标注游览顺序，因天气，路况，布达拉宫票等因素导游会根据实际情况作出适当调整。
【儿童费用】12岁以下儿童只含导服、车位、半餐。
【交通标准】①火车：北京西（石家庄北）—拉萨、拉萨—北京西（石家庄北）空调有氧火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票，以出团通知为准，只保证出团，不保证车次、铺位、不保证是否挨在一起。
②飞机：拉萨—目的地机票（含机场建设税）中转联程（成都/重庆/昆明/西安/银川）以出团通知为准，如已出票客人取消只能退回机建。（备注：飞机如出现24:00以后抵达北京均视为24:00前结束行程。2017年1月1日起航空新规中明确，因天气、突发事件、空中交通管制、安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理）
备注：火车票为往返团队票一经出票，任何一程均不得退、改、签，请务必提前知晓。报价中所包含火车票席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。因西藏票为特殊票，会出现挂失补票或异地挂失补等情况，请客人知晓配合并我社工作人员。
【购物及自费】全程2个购物店。（景区内小摊以及购物不算购物店）进店游览时间各约120分钟，如需购物或参加另行付费的旅游项目，并和旅游者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。（具体进店时间以当地导游安排为准）
【特殊说明】行程中所标注时间及景点的前后游览顺序，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整。此价为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。此行程只做参考，实际走团行程以出团通知为准！！旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票及回程交通费用等）或中途脱团、退团，所有费用一律不退。
【旅行安全】要小心财物，贵重物品不要放在酒店房间或者旅游车上或者观光车上；不要谈论西藏政治问题；请尊重西藏民俗信仰；如摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
双方确认起，出团前因客人自身原因退团：
火车团需承担往返大交通损失290元+当地车费590元+导游服务费50元。
费用不包含 |
1、单房差或加床。
2、因交通延阻、罢工、天气、飞机故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4、航空险、火车险、旅游人身意外保险，请自行购买。
5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)
6、自由活动期间的餐食费和交通费。
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。
9、当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。
10、注意：以上标准最终解释权归本公司所有！西藏条件落后切勿与内地做比较！
11、西藏酒店房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 如遇酒店有空调，需要使用，请现付酒店空调费，具体费用可与酒店前台协商。
参团补充协议 |
您好：欢迎您选择我公司旅游产品，很高兴能为您竭诚服务，请您在选择产品时，认真、仔细确认相关行程标准、产品名称。为保证操作的严谨性、准确性，为了您的旅途愉快以及维护您的合法权益，且不给您带来不必要麻烦及损失，同时为了保证您在西藏之旅上度过一个愉快的假期，我们将您所参加游览行程涉及到的购物项目等情况为您做一个详细告知。
地点 | 场所名称 | 商品特色 | 时间 |
拉萨市区 | 工艺博览馆或玉石展览中心 | 天珠，珊瑚，蜜蜡，玉器等 | 不少于120分钟 |
拉萨市区 | 西藏藏药文化 | 各类知名藏药 | 不少于120分钟 |
西藏特色购物店以实际参观为准，以上提供购物店仅供参考 | |||
特别说明：行程中的景区（如西藏民族村）餐厅、酒店、中途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店）不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在我们安排的购物店里购买的旅游商品）旅行社不承担任何责任！
特别说明：
（1）旅游者请根据自身经济情况、健康状况谨慎自愿选择消费。
（2）本行程中的景点、餐厅、中途厕所、洗车场等休息站以及周边购物店不属于我们安排的购物场所，请参团客人谨慎购买，若商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任。（本条请报名旅客务必谨记）
（3）游客以知晓和了解在异地购物可能的风险，自行对购物场所所售物品的质量状况进行鉴别，并向经销商索取正式的发票或凭证并妥善保管，在以自己的专业知识不能鉴定商品真伪及质量等级的情况下仔细考虑。
（4）旅游者自行前往的购物店所购商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任。
（5）严格遵守社会公共秩序和社会公德，尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰，爱护旅游资源，保护生态环境，遵守旅游文明行为规范。保证遵守所在国家或地区有关消费者义务的相关法律规定。
（6）甲方签署本协议后视为自动放弃《旅游法》第三十五条规定之要求乙方退货、退自费项目费用等权利。
旅游者甲方：（签章或者签字）
日 期： 年 月 日
旅行社乙方：
日 期： 年 月 日（此承诺书内容需由游客自行填写、空白模版另行提供）
高原旅游注意事项 |
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。
5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
6、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”有需要的游客请提前备好防高原反应药品：如红景天、诺迪康等。
7、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。
8、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
9、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意。
10、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品 ( 阴天也要涂抹) 、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
11、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支) 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外 ，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大 ，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现 ：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
【西藏风土人情及特别提示】
天气情况
西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。
衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。
高原日照
藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。
随身携带防晒霜、帽子、围巾、墨镜等装备。
注意事项
在景区拍照 ( 比如：牛羊，玛尼堆等) 要提前和藏族同胞讲好价钱。
由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。
因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。